Te ayudaré a crear espacios y experiencias empoderantes para que abras la mente y el corazón a tu experiencia de evolución personal con determinación y libertad desde la presencia plena (mindfulness), logrando así, cambiar los patrones de pensamiento que te están deteniendo.
“No es la situación la que determina la emoción,
sino la interpretación que damos de ella”.
La Terapia Cognitivo Conductual es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, cómo lo que uno piensa afecta sus emociones y conductas. Lle ayuda a la gente a identificar los pensamientos que generan malestar y a evaluar que tan realistas son, para después aprender a modificarlos.
Desde la perspectiva de la Psicología Positiva, la felicidad no es una sola cosa, sino un constructo que comprende varios elementos: la positividad, el enganche en el presente, las relaciones positivas, encontrar una misión y proposito de vida, alcanzar metas y sentirnos vitales. De nuevo el componente cognitivo, que se refiere a nuestra forma de pensar y percibir el mundo como base para evaluar nuestra vida de una forma positiva y alcanzar satisfacción y plenitud.
¿Qué aprenderás conmigo?
— Manejo de crisis.
— Mindset para el crecimiento.
— Una vida agradecida.
— Combatir la depresión.
— Reducir ansiedad.
— Optimismo y positividad.
— Motivación.
— Propósito y Sentido.
— Fluir y Saboreo.
— Energía y Espiritualidad.
— Mindfulness.
— Autorregulación y Resiliencia.
— Crecimiento después del Trauma.
— Vitalidad.